Unidad 2. Inteligencia interpersonal e intrapersonal

REFLEXIÓN SOBRE LAS EMOCIONES

Las emociones son alteraciones súbitas, rápidas e intuitivas de nuestro estado de ánimo que experimentamos casi sin darnos cuenta. Son provocadas por ideas, recuerdos o acontecimientos que producen reacciones rápidas que conducen a actuar en función de lo que sentimos en ese momento.

IDENTIFICAR LAS EMOCIONES ES EL PRIMER PASO PARA CONTROLARLAS

Una actuación inteligente consiste en saber identificar bien el origen y la naturaleza de las emociones en nosotros mismos para poder controlarlas de manera reflexiva, estableciendo relaciones adecuadas entre los pensamientos, las emociones y el comportamiento, como una forma de orientar la vida personal; es decir, empleándolas inteligentemente.

Soy una gran fan del proyecto  Universo de emociones de Eduard Punset y Bisquerra, ya que han hecho posible la visualización del Universo de las Emociones y han elaborado el diseño gráfico que aporta la estructura de las emociones desde la perspectiva de la educación emocional.

De forma metafórica, Punset  aplica las estructuras delas constelaciones para materializar y visualizar nuestras emociones.

Seis emociones principales son las que articulan todo este mapa visual. Tres se sitúan en la parte superior: alegría, amor y felicidad; y otras tres se sitúan en la parte inferior: miedo, ira y tristeza. 

¿QUÉ EMOCIONES IDENTIFICO DE FORMA MÁS HABITUAL EN MÍ?

¿Y EN LAS RELACIONES QUE ESTABLEZCO CON LOS DEMÁS?

Creo que en ambas situaciones identifico fácilmente emociones como la alegría, la sorpresa, la plenitud, la curiosidad, la tristeza, la irritabilidad, la humildad o la pena.

Estas emociones que se manifiestan con más frecuencia llegan a constituir rasgos de mi personalidad, así vamos construyendo nuestra personalidad con las emociones que exteriorizamos.

El infograma "Mi universo de emociones" ilustra esas emociones, positivas y negativas que identifico de forma habitual en mí.

MI INTELIGENCIA INTERPERSONAL

La inteligencia interpersonal es una de las predominantes en mi caso; la práctica de meditación y de mindfulness me han ayudado mucho a saber percibir y discriminar mis estados de ánimo, mis emociones y motivaciones. Me considero especialmente receptiva a las expresiones faciales de la gente que me rodea, al tono de voz, a los gestos y posturas, lo que ,me facilita la comunicación con la gente y proporciona una gran empatía.Disfruto trabajando y aprendiendo en grupo, asumiendo la realidad del otro, y presto fácilmente mi ayuda cuando alguien la necesita, mostrando sensibilidad hacia sus sentimientos.

MI INTELIGENCIA INTRAPERSONAL

En cuanto a los rasgos de mi inteligencia intrapersonal que identifico en mí, y en mi relacióncon los demás, considero conocerme bien a mí misma, reconozco fácilmente mis sentimientos, soy reflexiva, independiente en determinadas ocasiones, creativa y crítica.

Las competencias emocionales

Comparto el siguiente vídeo que ilustra de una bonita manera las competencias emocionales cuyo desarrollo es el objetivo de la educación emocional. La prioridad de los cambios educativos actuales deberían pasar de centrarse en  una educación centrada en la adquisición de conocimientos a otro enfoque orientado al desarrollo de competencias como son las competencias emocionales.